Trụ cột · Ngöndro · Mala · Nhật ký hành giả
Hành Trì — Trang 15
Hiển thị 421–450 trong tổng số 536 bài.
Thân Huyễn — Yoga Thứ Hai Trong Sáu Yoga Của Naropa
Thân Huyễn (sgyu lus — Illusory Body) là yoga thứ hai trong Sáu Yoga của Naropa — thực hành nhận ra rằng thân xác và toàn bộ thực tại xuất hiện như ảo ảnh, không có thực thể cứng rắn nào. Đây là cầu nối giữa thiền định Nội Nhiệt (Tummo) và thiền định Quang Minh (Clear Light) — và là khía cạnh quan trọng nhất của Kim Cương Thừa liên quan đến Báo Thân.
Thiền 10 phút mỗi sáng — Chương trình tối giản cho người bận
Mười phút buổi sáng có thể định hướng toàn bộ ngày của bạn. Chương trình đầy đủ: quy y, thiền hơi thở, tonglen và hồi hướng — dành cho người bận nhất.
Thiền Đi — Kinh Hành: Thực Hành Chánh Niệm Trong Từng Bước Chân
Kinh Hành (Caṅkamana) không phải đi dạo — đây là pháp tu chính thức với lịch sử hàng nghìn năm trong Phật giáo, quan trọng không kém thiền ngồi. Hướng dẫn đầy đủ từ truyền thống Theravāda đến Kim Cương Thừa, kèm script 20 phút.
Thiền Định — Ba La Mật Thứ Năm và Con Đường Tĩnh Lặng
Thiền Định (Sanskrit: *dhyāna* — Thiền; Tạng ngữ: *bsam gtan*) là Ba La Mật thứ năm trong Sáu Ba La Mật của Bồ-tát — khả năng an định tâm thức vào một điểm và duy trì trạng thái đó không bị gián đoạn. Từ Samatha (Chỉ) đến Vipassana (Quán), thiền định là cột sống của toàn bộ thực hành Phật giáo và là phương tiện trực tiếp nhất để kinh nghiệm bản tánh của tâm.
Thiền Shamatha Đầu Tiên — Hướng Dẫn 10 Phút Cho Người Chưa Từng Thiền
Shamatha là nền tảng thiền định của mọi truyền thống Phật giáo. Hướng dẫn thực hành 10 phút từng bước, từ tư thế đến hơi thở, dành riêng cho người bắt đầu.
Thiền định khi bệnh tật và đau đớn — Thực hành Chánh Niệm
Bệnh tật không phải hình phạt mà là cơ hội chuyển hóa sâu sắc. Khám phá cách Kim Cương Thừa tiếp cận đau đớn như con đường thực hành.
Thiền định khi đau lòng và mất mát — Hướng dẫn thực tế
Khi đau khổ ập đến, Kim Cương Thừa không dạy ta trốn tránh hay 'sửa chữa' nỗi đau — mà dạy cách ở lại với nó. Năm thực hành thiết thực cho những lúc khó khăn nhất.
Thiền Định và Tất Cả Mọi Thứ Sống — Tích Hợp Hoàn Toàn
Thiền hậu tọa (jé tob) quan trọng không kém ngồi thiền chính thức. Học cách đưa chánh niệm vào mọi hoạt động sống — ăn, đi, nằm, ngồi — như những pháp khí tu tập.
Thiền làm việc — Chánh niệm tại văn phòng
Khi văn phòng trở thành đạo tràng: hướng dẫn thực hành chánh niệm trong công việc hằng ngày theo tinh thần Kim Cương Thừa.
Thiền nhóm (sangha) — Lợi ích và cách tổ chức
Tăng đoàn là một trong Tam Bảo không phải ngẫu nhiên. Khám phá lý do thực hành nhóm khuếch đại thực hành cá nhân và cách xây dựng nhóm pháp lành mạnh.
Thiền thở (Ānāpānasati) — Phương pháp đơn giản nhưng sâu sắc
Ānāpānasati — thiền thở chánh niệm — là nền tảng của mọi thực hành thiền định. Từ 16 giai đoạn trong kinh điển đến ứng dụng trong Kim Cương Thừa qua luồng khí và kinh mạch.
Thiền Thở (Ānāpānasati) — Nền Tảng Của Mọi Thực Hành Tâm Linh
Niệm Hơi Thở (Ānāpānasati) là pháp tu hiện diện trong tất cả các thừa Phật giáo, từ Theravāda đến Kim Cương Thừa. Hướng dẫn bốn cấp độ thực hành từ đếm hơi thở đến thiền định sâu, kèm script chi tiết cho từng cấp.
Thiền trong thiên nhiên — Tây Tạng và truyền thống núi rừng
Từ hang núi Tây Tạng đến bãi biển Việt Nam: tại sao các bậc thầy Kim Cương Thừa tìm đến thiên nhiên để tu tập, và cách bạn thực hành được ngay hôm nay.
Thiền trước khi ngủ — Yoga giấc ngủ cho người bận
Giấc ngủ là một cuộc chết nhỏ mỗi đêm — Kim Cương Thừa dạy cách biến khoảnh khắc đó thành thực hành giải thoát sâu sắc nhất.
Thiết Lập Bàn Thờ — Không Gian Thực Hành Tại Nhà
Bàn thờ (Tạng ngữ: *chösum* — nơi thờ Tam Bảo) không phải trang trí hay tín ngưỡng hình thức — đây là không gian vật lý biểu hiện định hướng tâm linh và tạo điều kiện cho thực hành. Bài viết hướng dẫn cách thiết lập bàn thờ Kim Cương Thừa tại nhà theo đúng nguyên tắc truyền thống, từ đơn giản đến đầy đủ.
Thinh lặng như thực hành — Sức mạnh của im lặng
Im lặng không phải sự vắng mặt của âm thanh mà là sự hiện diện của một không gian khác. Từ im lặng cao quý trong retreat đến cách mang thinh lặng vào từng ngày sống.
Thở và Khí trong Mật Tông — Pranayama Tây Tạng
Thân kim cương với kênh mạch, khí và minh điểm là nền tảng của Mật tông Tây Tạng. Tìm hiểu ý nghĩa, kỹ thuật thở cơ bản và mối quan hệ giữa hơi thở và tâm thức.
Thực Hành Buổi Sáng — Cách Bắt Đầu Ngày Mới Như Một Hành Giả
Buổi sáng là thời điểm quan trọng nhất trong ngày của người hành giả Kim Cương Thừa — khoảng lặng trước khi tâm bị cuốn vào dòng chảy thế tục. Bài viết này hướng dẫn cách thiết lập thực hành buổi sáng thực tế và có chiều sâu, từ thức dậy chánh niệm đến các thực hành ngắn có thể duy trì lâu dài.
Thực hành Guru Rinpoche — Vajra Guru Mantra hằng ngày
Guru Rinpoche — Đức Liên Hoa Sinh — là vị thầy khai sáng Phật giáo Tây Tạng. Hướng dẫn thực hành Vajra Guru Mantra và nghi quỹ hằng ngày cho hành giả Việt.
Thực Hành Khi Bệnh Đau: Khi Không Thể Ngồi Thiền
Bệnh tật trong Kim Cương Thừa không phải chướng ngại — mà là thiện tri thức. Hướng dẫn thực hành Tonglen, quán chiếu vô thường và trì tụng ngay khi thân đang đau.
Thực hành Tārā Xanh hằng ngày — Nghi quỹ và mantra
Tārā Xanh là vị Phật Mẫu của hành động nhanh nhẹn, bảo vệ hành giả khỏi tám nỗi sợ hãi. Hướng dẫn thực hành nghi quỹ và trì tụng mantra hằng ngày.
Thuận và Nghịch Đều Là Pháp — Thực Hành Trong Nghịch Cảnh
Một trong những dấu hiệu trưởng thành của người tu là khả năng sử dụng nghịch cảnh như phương tiện tu tập. Kim Cương Thừa cung cấp nhiều phương pháp cụ thể để biến đau khổ, bệnh tật, mất mát và xung đột thành con đường giác ngộ — không phải bằng cách phủ nhận thực tại mà bằng cách thay đổi cách nhìn và phản ứng.
Tiếc nuối và Lojong — Chuyển hóa hối tiếc thành trí tuệ
Lojong phân biệt hối tiếc lành mạnh và hối tiếc độc hại, và cung cấp con đường chuyển hóa tiếc nuối thành năng lượng trí tuệ thúc đẩy tu tập và chữa lành.
Tìm Đạo Sư — Hướng Dẫn Thực Tế Cho Hành Giả Kim Cương Thừa
Tìm một vị Đạo sư Kim Cương Thừa chân chính là một trong những quyết định quan trọng nhất trên đường tu — và cũng là một trong những quyết định khó khăn nhất, đặc biệt trong bối cảnh ngày nay có cả thầy chân chính lẫn thầy giả. Bài viết này cung cấp tiêu chí thực tế để đánh giá, xây dựng quan hệ thầy-trò, và những cảnh báo cần thiết.
Tinh Tấn — Ba La Mật Thứ Tư và Năng Lượng Của Con Đường Giác Ngộ
Tinh Tấn (Sanskrit: *vīrya* — Dũng Cảm, Kiên Trì; Tạng ngữ: *brtson 'grus*) là Ba La Mật thứ tư trong Sáu Ba La Mật của Bồ-tát — năng lực vui vẻ và bền bỉ dốc toàn sức vào thiện pháp. Khác với sự cố gắng gượng ép, Tinh Tấn chân thực là hành động từ niềm vui — hành động vì tu học mang lại ý nghĩa sâu sắc, không phải vì sợ hãi hay nghĩa vụ.
Tögal — Vượt Qua Trực Tiếp: Điều Kiện và Thực Hành Ánh Sáng
Tögal là đỉnh cao của Dzogchen Mengagde — con đường vượt qua trực tiếp qua ánh sáng tự nhiên, dẫn đến thân cầu vồng và giải thoát hoàn toàn.
Tonglen — Hướng Dẫn Đầy Đủ: Nhận Vào Khổ Đau, Trao Ra Hạnh Phúc
Tonglen (Nhận và Trao — gtong len) là pháp tu đảo ngược hoàn toàn bản năng tự bảo vệ: thở vào nhận lấy khổ đau, thở ra trao đi hạnh phúc. Hướng dẫn bốn giai đoạn đầy đủ kèm script thực hành 15 phút.
Tonglen — Hướng dẫn từng bước: Nhận vào, Trao ra
Tonglen là thực hành từ bi triệt để — nhận vào khổ đau, trao ra an lạc. Hướng dẫn đầy đủ bốn giai đoạn, cách làm việc với sức cản, và ứng dụng trong đời sống hàng ngày.
Trekchö — Cắt phăng: Thực hành, dấu hiệu và lưu ý
Trekchö là trái tim của Đại Viên Mãn Ninh Mã — thực hành cắt đứt mọi khái niệm để lộ bản giác nguyên thủy. Bài viết giải thích cách thực hành, dấu hiệu tiến bộ và những lưu ý không thể bỏ qua.
Trekchö và Tögal — Hai giai đoạn Dzogchen cao cấp: Cắt Đứt và Vượt Qua
Trekchö (Cắt Đứt) và Tögal (Vượt Qua) là hai giai đoạn thực hành cao cấp nhất của Dzogchen — con đường trực tiếp nhận ra và ổn định tánh giác vốn sẵn có. Đây là giáo pháp cần quán đảnh và truyền thừa trực tiếp từ đạo sư có tư cách.