Thực hành
Tonglen
Còn gọi: Cho-Nhận, Cho và Nhận, gtong len
Pháp tu 'cho-nhận' — thở vào nhận khổ đau của chúng sinh, thở ra gửi đi hạnh phúc. Thực hành chuyển hóa Bồ-đề tâm mạnh mẽ nhất.
ⓘ Content Passport
- Cấp độ:
- 🟢 Người mới có thể đọc
- Loại trang:
- Từ điển thuật ngữ
- Điều kiện:
- Đọc tự do — không yêu cầu điều kiện
- Hiệu đính:
- Hội đồng Cố vấn KimCuongThua.vn
- Cập nhật:
- 19/05/2026
Nguồn gốc & Dạng ngôn ngữ
- Tạng ngữ
- གཏོང་ལེན
- Wylie
- gtong len
- Tiếng Anh
- sending and receiving
Định nghĩa đầy đủ
Tonglen là pháp tu Lojong (luyện tâm) cổ của Atisha được Geshe Chekawa hệ thống hóa. Thực hành: với mỗi hơi thở vào, quán nhận vào màu khói đen khổ đau của một chúng sinh; mỗi hơi thở ra, quán gửi đi ánh sáng trắng hạnh phúc. Có thể thực hành cho bản thân tương lai, người thân, người lạ, và kẻ thù — theo thứ tự khó dần.