Từ khóa
#shamatha
12 bài viết liên quan đến chủ đề này.
Vipasanā — Thiền Tuệ: thấy rõ bản chất thực tại
Nếu Shamatha là học cách dừng lại, thì Vipasanā là học cách nhìn. Thiền Tuệ không phải kỹ thuật thư giãn hay quản lý stress — đó là sự quan sát trực tiếp, không lọc, vào bản chất của kinh nghiệm: vô thường, khổ, và vô ngã.
Shamatha và Vipashyana — Nền Tảng Thiền Định Phật Giáo
Shamatha (Sanskrit: *Śamatha* — Chỉ, An Trụ; Tạng ngữ: *Zhi gnas* — Trụ Yên) và Vipashyana (Sanskrit: *Vipaśyanā* — Quán, Thấy Rõ; Tạng ngữ: *Lhag mthong* — Thấy Cao Hơn) là hai nền tảng thiền định Phật giáo không thể thiếu — hiện diện trong mọi truyền thừa từ Theravāda đến Kim Cương Thừa. Shamatha là nền tảng giúp tâm an định; Vipashyana là trí tuệ thấy rõ bản tánh thực của mọi hiện tượng.
Thiền Định Phương Tây và Phật Giáo Kim Cương Thừa: Khác Nhau Thế Nào?
Mindfulness phương Tây và thiền Kim Cương Thừa có điểm chung nhưng khác nhau về mục tiêu và chiều sâu. Hiểu rõ để chọn đúng con đường cho mình.
Kinh nghiệm thiền định — Bản đồ các giai đoạn
Từ hôn trầm tán loạn đến định tĩnh sâu xa: bản đồ chín giai đoạn Chỉ, các dấu hiệu tiến bộ thực sự và cách phân biệt kinh nghiệm tạm thời với chứng ngộ ổn định.
Nghi Lễ Hằng Ngày 15 Phút — Thực Hành Tối Giản Cho Người Bận
Thực hành Phật giáo hằng ngày không nhất thiết phải kéo dài. Cấu trúc 15 phút gồm Quy y, Shamatha, Tonglen và Hồi hướng — đủ để nuôi dưỡng con đường giác ngộ.
Shamatha — Hướng dẫn đầy đủ từng bước cho người mới
Chỉ (Shamatha) là nền tảng của mọi thiền định — từ Đại Thừa đến Kim Cương Thừa. Hướng dẫn từng bước về tư thế, đối tượng thiền, cách làm việc với vọng niệm và tiến trình phát triển.
Thiền Shamatha Đầu Tiên — Hướng Dẫn 10 Phút Cho Người Chưa Từng Thiền
Shamatha là nền tảng thiền định của mọi truyền thống Phật giáo. Hướng dẫn thực hành 10 phút từng bước, từ tư thế đến hơi thở, dành riêng cho người bắt đầu.
Thiền thở (Ānāpānasati) — Phương pháp đơn giản nhưng sâu sắc
Ānāpānasati — thiền thở chánh niệm — là nền tảng của mọi thực hành thiền định. Từ 16 giai đoạn trong kinh điển đến ứng dụng trong Kim Cương Thừa qua luồng khí và kinh mạch.
Thiền Thở (Ānāpānasati) — Nền Tảng Của Mọi Thực Hành Tâm Linh
Niệm Hơi Thở (Ānāpānasati) là pháp tu hiện diện trong tất cả các thừa Phật giáo, từ Theravāda đến Kim Cương Thừa. Hướng dẫn bốn cấp độ thực hành từ đếm hơi thở đến thiền định sâu, kèm script chi tiết cho từng cấp.
Tích Lũy Công Đức và Trí Tuệ: Hai Cánh Để Bay Đến Giác Ngộ
Hai tích lũy — Phước đức và Trí tuệ — là hai cánh không thể thiếu trên con đường giác ngộ. Thiếu một trong hai, hành giả sẽ không thể tiến xa dù tu tập bao nhiêu năm.
Bảy bước thiền quán tu tập Shamatha-Vipashyana — bản đồ thiền định cốt lõi của Kim Cương Thừa
Bảy bước thiền quán (saptavajra-saṃskāra) là lộ trình tu tập định-tuệ kết hợp được Atisha hệ thống hóa và truyền thừa Lamrim của Tsongkhapa hoàn thiện. Bài viết phân tích chi tiết bảy bước từ chuẩn bị đến chứng đắc shamatha và vipashyana — chín giai đoạn của shamatha với chín tâm trú và sáu lực, các loại thiền quán thư giãn-tinh tấn-tỉnh giác, các nguy hiểm và hướng dẫn cho hành giả Việt thực hành tại nhà với điều kiện hạn chế.
Shamatha — Thiền Chỉ: Tâm An Trụ Là Nền Tảng Mọi Thực Hành
Shamatha (śamatha, Tib: zhi gnas) — 'tâm an trụ' — là nền tảng thiền định của mọi truyền thống Phật giáo. Trước khi Mahamudra, Dzogchen hay bất kỳ yoga cao cấp nào, tâm cần có khả năng dừng lại và ổn định. Hướng dẫn thực tế từ chín giai đoạn an trụ đến định lực hoàn chỉnh.