Lộ trình · 8 tuần — ứng dụng Mật thừa cho người bận rộn
Bồ-đề tâm trong đời sống
Dành cho người đã có nền Phật giáo cơ bản, muốn ứng dụng tinh thần Mật thừa vào công việc, gia đình, và các mối quan hệ thường ngày — không cần retreat dài ngày.
Dành cho ai?
Người trưởng thành có trách nhiệm gia đình và công việc, ~20 phút/ngày.
Đường đi
Lộ trình tuần · 8 module
≈ 2 tháng nếu đi đều đặn
- 1Tuần 1
Khởi sự — Ba thời điểm trong ngày
Thiết lập động cơ sáng, quán chiếu giữa ngày, hồi hướng tối.
- 2Tuần 2
Tứ Vô Lượng Tâm
Từ, Bi, Hỷ, Xả — bốn tâm không biên giới.
- 3Tuần 3
Tonglen cơ bản
Cho-nhận với người thân yêu.
🪷Thực hành tuần này5–10 phút Tonglen mỗi sáng.
- 4Tuần 4
Tonglen mở rộng
Mở rộng đến đồng nghiệp, người lạ, người khó ưa.
- 5Tuần 5
Làm việc là con đường
Karma Yoga và tinh thần Bồ-tát tại công sở.
- 6Tuần 6
Gia đình như thiền đường
Nuôi dạy con, hôn nhân, chăm sóc cha mẹ qua lăng kính Từ Bi.
- 7Tuần 7
Đối diện xung đột và mất mát
Tonglen mở rộng cho bản thân tương lai và những tình huống khó.
- 8Tuần 8
Hệ thống hoá và đi tiếp
Xây dựng thời khóa bền vững, tìm cộng đồng thực hành.
Sau khi hoàn thành
Bạn sẽ có nền tảng vững. Có thể chuyển sang lộ trình tiếp theo, hoặc đi sâu vào một trụ cột cụ thể qua các bài chuyên đề.
📌 Theo dõi tiến độ + đánh dấu đã hoàn thành sẽ khả dụng trong Sprint 2 (hệ thống tài khoản). Hộ trì để đẩy nhanh.